Nëse jeni duke shikuar për mënyrat më të mira për të larguar stresin nga jeta juaj, atëherë patjetër që duhet të merreni njërin nga këto sporte.

Joga

Joga është një nga aktivitetet më të mira për relaksim. Teknikat e relaksimit në joga janë të lidhura me meditimin dhe do t’ju mundësojnë që të çlironi mendjen dhe shpirtin tuaj. Dihet gjithashtu se joga ndihmon në përmirësimin e frymëmarrjes, energjisë dhe gjallërimit, transmeton portal arbresh.info

Vrapimi

Vrapimi është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për t’u çlodhur, për aq kohë sa nuk po kërkoni performancë mbi të gjitha të tjerat. Më e mira është të vraponi me ritmin tuaj dhe të punoni në qëndrueshmëri. Mund të shfrytëzoni mundësinë për të shëtitur në fshat, të shikoni peizazhe të bukura dhe të merrni pak ajër të pastër. Vrapimi është gjithashtu i dobishëm për shëndetin mendor të një personi, dhe mund të parandalojë presionin e lartë të gjakut dhe forcon sistemin imunitar.

Qi Gong

Ky sport konsidetohet shumë medicinal në vendin e tij të lindjes, Kinë. Përmes ushtrimeve të frymëmarrjes dhe sekuencës së qëndrimeve të sakta, Qi Gong do t’ju lejojë të heqni qafe të gjithë energjinë e keqe të grumbulluar gjatë javës. Ashtu si vrapimi, Qi Gong mund të ulë presionin e lartë të gjakut dhe të lehtësojë depresionin.

Tai Chi Chuan

Ky sport, gjithashtu nga Kina, bazohet gjithashtu në një seri lëvizjesh ritmike të bëra deri në ritmin e frymëmarrjes tuaj, por këto lëvizje janë të vazhdueshme dhe ju mund t’i bëni ato të zgjasin aq sa dëshironi sipas mënyrës se si i bëni ato. Tai chi chuan është i njohur për cilësitë e tij të përmirësimit të humorit, anti-stresin dhe lehtësimin e gjumit./arbresh.info/